Pentingnya Nutrisi Untuk Tumbuh Kembang Anak

Kesehatan – Agar tumbuh kembang anakl optimal, penting untuk mengetahui asupan nutrisi yang dibutuhkan. Beberapa kondisi kadang membuat anak tidak tercukupi nutrisinya. Selain itu, meski anak makan sehari tiga kali, belum tentu makanan yang dikonsumsi memenuhi kebutuhan nutrisi untuk membantu tumbuh kembang anak. Karenanya,penting untuk memerhatikan kebutuhan nutrisi anak dan memberikan makanan yang sehat.

Nutrisi

Asupan nutrisi yang tepat juga dapat memengaruhi perkembangan intelektual dan kemampuan belajar anak. Memberi asupan makanan sehat dan bergizi diyakini memiliki banyak manfaat untuk anak, di antaranya :

• Menstabilkan energi anak.
• Mempertajam pikiran dan menyeimbangkan suasana hati anak.
• Membantu anak mempertahankan berat badan yang sehat.
• Membantu menjaga kesehatan fisik dan mental anak.

Membiasakan anak mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dapat membantunya memenuhi nutrisi yang dibutuhkan. Berikut ini nutrisi-nutrisi yang penting untuk asupan anak setiap hari:

Karbohidrat.

Sumber energy utama yang dibutuhkan dalam masa tumbuh kembang anak. Karbohidrat dapat membantu tubuh anak menggunakan lemak dan protein untuk membangun,juga memperbaiki jaringan, serta berperan dalam pembentukan sel-sel tubuh.

Terdapat dua jenis karbohidrat pada makanan yakni, karbohidrat sederhana yang rendah serat dan kadar glikemiknya tinggi seperti terdapat pada gula pasir, sirup, permen, dan nasi putih. Ada pula karbohidrat kompleks yang diserap perlahan oleh tubuh, sehingga kadar gula darah lebih stabil dan indeks glikemiknya rendah, misalnya pada kentang, labu, singkong, jagung, sayuran hijau,buah, roti gandum, dan nasi merah. Untuk anak-anak diutamakan lebih banyak memberikan karbohidrat kompleks, dan membatasi asupan gula.

Protein.

Protein diperlukan untuk membangun sel-sel tubuh anak dan membantu sel menjalankan fungsinya. Manfaat lainnya untuk memecah makanan menjadi energy dan melawan infeksi. Protein bisa didapatkan dari daging, ayam, ikan, makanan laut, telur, dan kacang-kacangan.

Asam Lemak Esensial.

Untuk memperlancar aliran darah dan memperkuat sistem kekebalan tubuh, nutrisi pada asam lemak esensial memiliki manfaat tersebut bagi anak. Tak hanya itu, asam lemak esensial juga membantu tubuh menyerap nutrisi. dan mempertahankan fungsi otak. Nutrisi ini bisa didapatkan dari kacang-kacangan, telur, dan ikan tuna.

Kalsium.

Kalsium sangat penting dalam membantu pertumbuhan kesehatan tulang dan gigi anak, menjaga fungsi otot dan saraf, serta berperan dalam proses pembekuan darah. Makanan yang mengandung kalsium bisa didapatkan pada ikan, susu, keju, yogurt, dan tahu.

Zat Besi.

Zat Besi selain berfungsi untuk mencegah anemia, zat besi juga berperan pada produksi hemoglobin yang merupakan pigmen merah pembawa oksigen dalam darah,dan mioglobin, pigmen yang menyimpan oksigen dalam otot. Makanan yang mengandung zat besi di antaranya,daging merah, ayam, ikan, kacang-kacangan, biji-bijian utuh, dan sereal yang diperkaya zat besi.

Vitamin A.

Selain dikenal untuk membantu kesehatan mata, vitamin A juga bermanfaat untuk membantu pertumbuhan, menjaga kesehatan kulit, dan membantu mencegah infeksi. Vitamin A biasanya terdapat pada wortel, ubi jalar, tomat, labu, bayam, dan kuning telur.

Vitamin C.

Berbagai manfaat untuk tubuh anak bisa didapat dari sini misalnya untuk kekuatan gigi dan tulang, meningkatkan system kekebalan tubuh, membantu tubuh menyembuhkan luka, dan memperkuat dinding pembuluh darah. Beberapa makanan yang mengandung vitamin C di antaranya, stroberi, jeruk, tomat, melon, pepaya, dan brokoli.

Vitamin D.

Dengan memberi asupan vitamin ini dapat membantu tubuh anak menyerap mineral seperti kalsium untuk membantu pembentukan gigi dan tulang. Dalam masa tumbuh kembang anak penting untuk memerhatikan massa tulang mereka. Berikan si kecil makanan seperti ikan, telur, atau tempe sebagai nutrisi vitamin D.

Vitamin E.

Beberapa manfaatnya berperan dalam sistem kekebalan tubuh si kecil dan dibutuhkan untuk menangkal radikal bebas. Vitamin E bisa didapat dari alpukat, biji-bijian, dan bayam.

Kandungan Nutrisi Honey Bee Pollens

Untuk membantu melengkapi asupan nutrisi yang dibutuhkan anak dalam masa tumbuh kembangnya, berikan juga si kecil HDI Kids™ HoneyBee PollenS. Campuran beberapa jenis bee pollen berkualitas di dalamnya diformulasikan khusus untuk mengoptimalkan tumbuh kembang anak

Manfaat Honey Bee Pollens

Berikut ini adalah Manfaat dari Honey Bee Pollens :

• Melengkapi asupan nutrisi anak.
• Membantu perkembangan tubuh anak.
• Membantu meningkatkan kemampuan berpikir dan konsentrasi belajar anak.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga anak tidak mudah sakit.